GoździkŁagodzi bóle głowy i odświeża oddech. Herbata goździkowa pomoże Ci uspokoić nerwy i oczyścić umysł po ciężkim dniu. TymianekPomoże poprawić trawienie i wyeliminować nieprzyjemne odczucia w okolicy żołądka po obfitym posiłku. ImbirPobudza funkcje ochronne układu odpornościowego, rozgrzewa po długim spacerze na zimnie. Pij herbatę imbirową, jeśli masz mokre stopy, jest ci zimno lub jesteś po ...
▫️ Warzywa i owoce. Szczególnie owoce cytrusowe, brokuły i szpinak zawierają przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami. ▫️Kwasy tłuszczowe omega-3. Występujące w łososiu, tuńczyku, makreli i orzechach włoskich substancje pomagają nawilżać skórę, zmniejszać stany zapalne i wspomagać jej funkcję barierową. ▫️ Zielona herbata. Bogaty w przeciwutleniacze, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, poprawia ...
▫️Jedz i żuj szybko. Prowadzi to do pogorszenia i spowolnienia procesu trawienia oraz wzdęć. ▫️Często jesz przekąski. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych. Dlatego nie powinno się jeść 5 razy dziennie, wystarczą 2 przekąski. ▫️Jesz dużo cukru. Nadmierne spożycie cukru i prostych węglowodanów wyczerpuje trzustkę. ▫️Jesz dużo smażonego jedzenia. W żywności tej znajduje się skorupa, która ...
Kategorycznie zabrania się umieszczania gorącej żywności, jakiegokolwiek rodzaju, w pojemnikach plastikowych. Dzieje się tak, ponieważ wysoka temperatura po prostu topi plastik, a jego mikrocząsteczki zaczynają być wchłaniane przez zawartość pojemnika. Dlatego nie zaleca się przynoszenia do pracy obiadów w plastikowych pojemnikach. ...
▫️Masz nieświeży oddech Według dentystów i bakteriologów przyczyną nieświeżego oddechu może być również odwodnienie. Jeśli pijesz mało wody, produkcja śliny spada, co powoduje szybszy rozwój bakterii w jamie ustnej. Zalecają wypijanie kilku szklanek wody między posiłkami – w ten sposób wypłuczesz resztki jedzenia i utrzymasz odpowiednią ilość śliny w ustach. ▫️Cały czas masz ochotę na ...
Świat roślin gromadzi składniki odżywcze w przededniu zimy, dlatego warzywa uprawiane jesienią mają szczególną wartość dla organizmu. ...
Pływanie to nie tylko przyjemny sport wodny, ale także świetny sposób na zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Poniżej przyjrzymy się niektórym kluczowym aspektom korzyści płynących z pływania. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego: Pływanie to doskonały trening kardio, wzmacniający serce i poprawiający krążenie krwi.Kontrola wagi: Pływanie pomaga spalać kalorie i może być świetnym sposobem na kontrolę wagi. Wszechstronność: ...
