Nawyki żywieniowe, których powinnaś się wyzbyć

▫️Jedz i żuj szybko. Prowadzi to do pogorszenia i spowolnienia procesu trawienia oraz wzdęć.

▫️Często jesz przekąski. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych. Dlatego nie powinno się jeść 5 razy dziennie, wystarczą 2 przekąski.

▫️Jesz dużo cukru. Nadmierne spożycie cukru i prostych węglowodanów wyczerpuje trzustkę.

▫️Jesz dużo smażonego jedzenia. W żywności tej znajduje się skorupa, która jest silnym czynnikiem rakotwórczym.

▫️Duże porcje. Grożą wzdęciem żołądka i przeciążeniem przewodu pokarmowego. Przyzwyczaj się do jedzenia mniejszych ilości, najlepiej z lekkim poczuciem niedożywienia.

---